автор: цуранков владимир

Депрессия
как средство от тревоги

возможно ли?!
Новые статьи я также публикую в
Телеграм канале «НЕсоветы» и в Инстаграм, подписывайтесь.
Есть такой механизм психики, который можно назвать «устранение тревоги при нарастании депрессии». Ему и будет посвящен пост.

* Здесь и далее в большей степени в слово депрессия я вкладываю житейское понимание этого состояния, а не заболевание.

Тревога сильно активирует системы организма. Когда напряжение долго сохраняется и ресурсы организма истощаются, может происходить переход от тревожного состояния к депрессивному.
Этот переход во многом обусловлен физиологически: физиологические процессы при тревоге снижают выработку серотонина, недостаток которого играет роль в развитии депрессии.
В свою очередь физиологические процессы при нарастании депрессии могут снижать тревогу.

Получается так:
Итог: «благодаря» депрессии может уменьшаться тревога.

Как бы «хрен редьки не слаще», но реакция организма интересна.

Но на этом магия не заканчивается.

Параллельно с физиологическими процессами происходят изменения и на психологическом уровне: депрессивное состояние сопровождается снижением уровня побуждений, поэтому по мере нарастания депрессии может обесцениваться потребность, фрустрация которой привела к тревоге.

Пример:
Мужчина расстался с женщиной. Пытается восстановить отношения с ней, но у него это не получается —> пока пытается, чувствует тревогу.

Если потребность значима и мужчина длительное время не может восстановить отношения —> тревога удерживается и постепенно начинает нарастать депрессивное состояние.

Нарастание депрессивного состояния позволяет уменьшить значимость потребности, которую не получается удовлетворить —> потребность обесценивается: «Не так уж и надо. Ладно, ничего не поделать».

Если потребность обесценивается, то и тревога снижается.
Итог: на психологическом уровне, за счет нарастания депрессивного состояния, происходит обесценивание потребности, что в свою очередь снижает тревогу.
Какие выводы можно сделать?
1. За депрессией может стоять тревога. Если у вас депрессивное состояние, попробуйте обратить внимание на то, когда оно возникло и что этому предшествовало. Возможно, обнаружите тревогу, а за ней и причину своего самочувствия.

2. В некотором смысле, переход от тревожного состояния к депрессивному — это защитная/адаптационная реакция психики. Это происходит само собой — автоматически —, если человек долгое время игнорирует «проблему тревоги». Можно не игнорировать и не доводить до «автоматической» реакции, а осознанно реагировать раньше.
автор статьи:
Цуранков Владимир
Я профессиональный психолог. С 2017 года веду частную практику: встречаюсь с людьми очно или онлайн и помогаю разбираться в их трудностях.
Подробнее обо мне
Контакты:
- 8 952 545 28 12
- VK
- Instagram
Записаться на консультации
Запись на консультацию
Если хотите записаться на консультацию, заполните форму ниже. Я перезвоню, отвечу на вопросы, если они есть, и мы договоримся о формате, дате и времени встречи.

Длительность консультации — 50 минут.
Стоимость:
очно — 1 700 р.
онлайн — 2 850 р.
Услуги, которые оказывает Цуранков Владимир Андреевич, не являются медицинскими. Отправляя информацию о себе, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете согласие на обработку персональных данных. Ознакомиться с политикой конфиденциальности можно на странице: https://nesovety.ru/privacy
Рассылка
Один раз в неделю я могу присылать Вам новые статьи.
Для этого подпишитесь на рассылку:
Услуги, которые оказывает Цуранков Владимир Андреевич, не являются медицинскими. Отправляя информацию о себе, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете согласие на обработку персональных данных. Ознакомиться с политикой конфиденциальности можно на странице: https://nesovety.ru/privacy

Запись вебинара "Как справиться с паническими атаками"

Почитать другие статьи:
Показать ещё
Мы используем cookie-файлы. Оставаясь на сайте, Вы даете свое согласие на их использование.
Close
Made on
Tilda