3 января, вечер. Поел, повеселился, родственников навестил и так по 3 подхода. Я замедляюсь — просто перестаю что-либо делать, обращаю внимание на свое дыхание. Появляется дискомфорт, хочется сделать что-то привычное, из списка «как обычно». Не делаю этого, слушаю себя. Дискомфорт ощущается небольшим жжением и сдавливанием в области груди, ощущением холода...
Замечаю, что чувствую небольшую тоску и одиночество. Вслед за ними понимаю, что хочется сделать что-то, чтобы стало тепло и уютно. Смотрю вокруг, вижу домашних. Прислушиваюсь. Нет, не то что сейчас нужно. Еда, алкоголь — тоже не то. Телефон, соцсети — нет. Книжная полка — останавливаюсь, прислушиваюсь. Становится теплее. Выбираю книгу, выбираю подходящее место. Прихожу в комнату, где каждый занят своим делом. Сажусь. В груди становится тепло. Ага, это сейчас то, что нужно…