Если исходить из описанной выше модели, то в ситуации неоправданных ожиданий есть как будто три варианта, чтобы сохранить отношения:
1) Другой должен подстроиться под вас, стать тем, кем вы хотите, чтобы он был — должен оправдать ожидания:
"Да, да, извини, я больше никогда таким не буду";
Проблема этого пути в том, что человеку придется отказаться от себя настоящего и стать удобным для вас. Это никогда не проходит бесследно и будет создавать напряжение для человека. Напряжение будет искать выход и обязательно его найдет, например, в постоянных конфликтах, постоянных недопониманиях, хитростях, обманах.
2) Вы должны подстроиться под другого, отказавшись от своих ожиданий:
"Ну а чего я себе нафантазировал? Сам виноват! Не надо было строить таких ожиданий!".
Проблема этого пути противоположна первой проблеме: вам придется отказаться от себя. Да, вы сами создали ожидания, вас не обманывали. Но ведь это ваши ожидания, если они были, значит в них есть что-то ценное и важное для вас. Проблема отказа от собственного Я в угоду другому будет с каждым разом усиливать чувство обиды:
"Я для него стараюсь, а он не замечает, неблагодарный…".
Но другой может быть не в курсе, что вы поступаетесь своими желаниями и ожиданиями во благо другого.
3) Есть как будто третий вариант, но на самом деле это разновидность второго: выбрать позицию не строить никаких ожиданий. Но на самом деле это самообман. Это способ строить ожидания, но не признаваться себе в этом, чтобы в случае чего не было так больно.